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Como puedes mejorar tu erección sin medicamentos. Consejos para Mantener una erección naturalmente

La disfunción eréctil puede presentarse por múltiples factores que van de lo psicológico, pasan por lo hormonal y que incluso pueden responder a lo farmacológico.

Lo cierto es que sea cual sea la causa de la imposibilidad para tener una erección se presenta uno o varios problemas de circulación sanguínea en los músculos presentes en el pene.

Sin duda alguna, el paso inicial que debe dar cualquier hombre afectado por la impotencia masculina no es otro que acudir con el médico especialista en problemas sexuales que emita un diagnóstico oficial sobre su problema.

Es curioso ver que muchos hombres se saltan este paso que es vital para acabar con los problemas de erección y mantener una erección más tiempo.

Qué pruebas hará el especialista:

Para determinar de forma precisa las causas de la disfunción eréctil, el especialista realizará una serie de pruebas que no generan ningún tipo de dolor o afectación en el cuerpo, tales como:

  • Análisis de sangre
  • Estudio neurológico
  • Exámenes vasculares
  • Monitoreo nocturno

Recuerda tener presente que sin realizar este tipo de pruebas será sumamente difícil diagnosticar la raíz del problema y por tanto proponer una solución real y efectiva.

Esto claramente no es suficiente para el paciente, se requiere más.

Lo siguiente será información sobre cómo mejorar la vida sexual de una manera natural sin la necesidad de acudir a los medicamentos, como lo propone el sistema venciendo la impotencia.

Además de un estilo de vida saludable, que incluye una alimentación sana y buenos hábitos en general, es muy útil que se practiquen ciertos ejercicios para fortalecer el pene, tales como:

  1. Ejercicios para mejorar la cirulación sanguínea en la pelvis: Para ello, debes acostarte y presionar la espalda contra el suelo o una superficie plana. Levanta tu pierna derecha lentamente mientras que poco inspiras. Mantén esta posición por al menos 30 segundos. Luego baja tu pierna lentamente a la vez que sueltas todo el aire. Luego repite el proceso con tu otra pierna
  2. Ejercicio de cuclillas: Para este ejercicio debes realizar sentadillas con los pies juntos. Recuerda tener siempre tu espalda recta y bajar lentamente al punto de tocar tus talones con los glúteos. Haz 15 repeticiones y descansa por 2 minutos para repetir todo el proceso.
  3. Contracciones de los músculos perineales: Este ejercicio para mejorar las erecciones, puedes realizarlo de pie o sentado. Simplemente debes realizar contracciones con los glúteos unas 20 veces por minuto durante 20 minutos al día, 4 veces por semana.

A continuación te muestro algunos de los ejercicios en video para que lo tengas mucho más claro:

Estos ejercicios no solo te ayudarán a mejorar todo tu sistema cardiovascular sino que también aumentarán notablemente el flujo de sangre hacia el pene logrando con esto que la calidad de las erecciones mejore de forma progresiva.

Ahora bien, veamos algunos consejos que te ayudarán en todo momento a tener una vida sexual plena:

*Aliméntate de forma saludable

*Evita fumar y controla la ingesta de alcohol

*Ten cuidado con los medicamentos que tomas

*Practica juiciosamente los ejercicios que te hemos enseñado en este artículo

*Realiza actividad física de forma habitual

*Evita las pastillas para la erección tanto como puedas

Si sigues atentamente estas recomendaciones, con el paso de los días notarás que tu desempeño sexual se hace cada vez mejor y todo resultará en una calidad de vida mucho mejor para ti.

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